Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!

• Hati, terutama hati sapi, adalah sumber biotin yang sangat kaya.

• Namun, hati juga mengandung kolesterol tinggi, jadi sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang.



makanan kaya biotin

Photo :

• ISTIMEWA

7. Daging: 

• Daging sapi, ayam, dan kalkun mengandung biotin dalam jumlah sedang.

• Daging juga merupakan sumber protein yang penting untuk pertumbuhan rambut.

8. Brokoli: 

Halaman Selanjutnya

• Brokoli mengandung biotin, vitamin C, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kulit.