Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!
Senin, 31 Maret 2025 - 14:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Selain biotin, telur juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin B lainnya yang penting untuk kesehatan rambut.
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian:
• Kacang almond, kacang tanah, kenari, biji bunga matahari, dan biji chia adalah sumber biotin yang baik.
• Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan lemak sehat, serat, dan protein.
3. Ubi Jalar:
Baca Juga :
Rahasia Otak Cerdas Tubuh Bertenaga: 5 Manfaat Jinten Hitam dan Ginkgo Biloba yang Jarang Diketahui!
• Ubi jalar mengandung biotin dan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
• Vitamin A penting untuk kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut.
Halaman Selanjutnya
4. Alpukat:
