Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!
Senin, 31 Maret 2025 - 14:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
Cianjur –Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!
Baca Juga :
Makan Hemat Tetap Sehat: Panduan Lengkap Mengontrol Pengeluaran Tanpa Mengorbankan Nutrisi
Biotin, atau vitamin B7, adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan rambut, kulit, kuku, dan fungsi otak.
Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kering, kuku rapuh, dan masalah neurologis.
makanan kaya biotin
Photo :
- ISTIMEWA
Untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup biotin, anda bisa mengonsumsi 10 makanan kaya biotin berikut ini:
Baca Juga :
Polusi Udara dan Asap Rokok Lewat! Detoks Paru-Paru dengan Minuman Sehat, Ada Teh dan Jahe!
1. Telur:
• Telur adalah sumber biotin yang sangat baik, terutama bagian kuningnya.
Halaman Selanjutnya
• Selain biotin, telur juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin B lainnya yang penting untuk kesehatan rambut.
