5 Buah Terbaik untuk Kaum Pelupa: Daya Ingat Makin Tokcer, Otak Cerdas!

• Blueberry kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang telah terbukti meningkatkan fungsi otak dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

• Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

2. Alpukat: Sumber Lemak Sehat untuk Otak

• Alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan otak.

• Lemak sehat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

• Selain itu, alpukat juga kaya akan vitamin E, yang berperan sebagai antioksidan dan melindungi otak dari kerusakan.

3. Jeruk: Vitamin C untuk Otak yang Sehat

Halaman Selanjutnya

• Jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang melindungi otak dari radikal bebas.