Rahasia Tidur Berkualitas: 7 Makanan Bikin Pulas Nyenyak Tanpa Obat
Senin, 3 Maret 2025 - 08:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
Tips:
• Hindari makanan berat, pedas, atau berlemak tinggi sebelum tidur.
• Batasi konsumsi kafein dan alkohol, karena dapat mengganggu kualitas tidur.
• Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang.
• Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Mulailah konsumsi makanan dan minuman ini agar dapat meningkatkan kualitas tidur secara alami.
Selamat mencoba dan semoga tidurmu nyenyak!