Rahasia Tidur Berkualitas: 7 Makanan Bikin Pulas Nyenyak Tanpa Obat

teh peppermint
Sumber :
  • ISTIMEWA

• Susu mengandung triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Tidak Perlu Mahal! Pupuk Alami dari Bahan Dapur, Rahasia Tanaman Hias Super Sehat!

• Minum susu hangat sebelum tidur dapat memberikan efek menenangkan.

2. Almond

Gagang Golok Copot? Lakukan Cara Rahasia Perbaiki Sendiri Pakai Bahan Sederhana, Tahan Lama!

• Almond kaya akan magnesium, mineral yang membantu otot rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

• Kandungan melatonin dalam almond juga membantu mengatur siklus tidur.

Cara Rahasia Asah Pisau Tumpul dengan Pasta Gigi, Bikin Tajam dan Anti Karat!

3. Pisang

• Pisang mengandung kalium dan magnesium, yang membantu otot rileks.

Halaman Selanjutnya
img_title