Rahasia Tidur Berkualitas: 7 Makanan Bikin Pulas Nyenyak Tanpa Obat
Senin, 3 Maret 2025 - 08:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
Cianjur –Rahasia Tidur Berkualitas: 7 Makanan Bikin Pulas Nyenyak Tanpa Obat
Tidur nyenyak adalah salah satu kunci utama kesehatan dan kebahagiaan.
Namun, banyak dari kita mengalami kesulitan tidur atau insomnia.
Jangan khawatir, ada solusi alami yang bisa dicoba, yaitu dengan mengonsumsi makanan tertentu.
segelas susu almond
Photo :
- ISTIMEWA
Berikut 7 makanan ampuh yang dapat membantu tidur nyenyak tanpa obat:
1. Susu Hangat
Halaman Selanjutnya
• Susu mengandung triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin dan melatonin, hormon yang mengatur tidur.
