Punya Masalah Perut Buncit? dr Zaidul Akbar Menyarankan untuk Menghindari atau Mengurangi Jenis Makanan Ini

Cianjur –Punya Masalah Perut Buncit? dr Zaidul Akbar Menyarankan untuk Menghindari atau Mengurangi Jenis Makanan Ini

dr Zaidul Akbar sering menekankan bahwa masalah perut buncit itu bukan hanya soal penampilan, tapi juga indikasi adanya masalah kesehatan yang perlu diatasi.

Beliau pun menyarankan beberapa perubahan pola makan dan jenis makanan yang perlu dihindari atau dikurangi untuk mengatasi perut buncit.



makanan olahan

Photo :

• ISTIMEWA

Makanan yang Harus Dihindari atau Dikurangi

1. Makanan Olahan: Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, rendah serat, dan mengandung banyak bahan tambahan makanan yang kurang sehat. Makanan seperti ini dapat memicu peradangan dalam tubuh dan meningkatkan penumpukan lemak di perut.

2. Gula Rafinasi: Gula pasir dan sirup jagung tinggi fruktosa adalah sumber kalori kosong yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin. Insulin yang tinggi dapat memicu penumpukan lemak di perut.

Halaman Selanjutnya

3. Tepung Terigu: Makanan yang terbuat dari tepung terigu seperti roti putih, pasta, dan kue kering umumnya rendah serat dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah.