Lutut Kembali Lentur! Tinggalkan 5 Makanan Ini, Rasakan Perbedaannya!

Cianjur –Nyeri lutut bisa menjadi penghalang dalam aktivitas sehari-hari. Langkah terasa berat, menekuk kaki pun menyiksa.

Selain terapi fisik dan pengobatan, tahukah anda bahwa makanan yang dikonsumsi juga dapat berperan penting dalam memperparah atau justru meredakan nyeri lutut.

Jika mendambakan lutut yang kembali lentur dan bebas nyeri, coba deh tinggalkan 5 jenis makanan ini. Rasakan perbedaannya dan nikmati kembali kebebasan bergerak!



makanan penyebab nyeri lutut

Photo :

• ISTIMEWA

5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Jika Mengalami Nyeri Lutut:

1. Makanan Olahan Tinggi Gula: Gula olahan, yang banyak ditemukan dalam minuman manis, kue, permen, dan sereal sarapan manis, dapat memicu pelepasan sitokin, senyawa pemicu peradangan dalam tubuh. 

2. Lemak Jenuh dan Lemak Trans: Lemak jenuh, yang banyak terdapat dalam daging berlemak, produk susu tinggi lemak, dan makanan yang digoreng, serta lemak trans yang sering ditemukan dalam makanan olahan dan margarin. 

Halaman Selanjutnya

3. Karbohidrat Olahan (Putih): Makanan seperti roti putih, nasi putih, pasta putih, dan produk olahan tepung lainnya memiliki indeks glikemik tinggi.