Lutut Kembali Lentur! Tinggalkan 5 Makanan Ini, Rasakan Perbedaannya!

3. Karbohidrat Olahan (Putih): Makanan seperti roti putih, nasi putih, pasta putih, dan produk olahan tepung lainnya memiliki indeks glikemik tinggi. 

4. Produk Susu Tertentu (Bagi yang Sensitif): Meskipun tidak berlaku untuk semua orang, beberapa individu dengan nyeri lutut, terutama yang disebabkan oleh peradangan autoimun, mungkin sensitif terhadap protein kasein yang terdapat dalam produk susu.

5. Makanan yang Mengandung MSG dan Aditif Buatan: Monosodium glutamat (MSG) dan beberapa aditif buatan lainnya, seperti pemanis buatan dan pewarna makanan, telah dikaitkan dengan peningkatan peradangan pada beberapa orang yang sensitif. 

Makanan yang Justru Baik untuk Nyeri Lutut:



makanan yang dianjurkan untuk nyeri sendi

Photo :

• ISTIMEWA

• Asam Lemak Omega-3: Ditemukan dalam ikan berlemak (salmon, tuna, sarden), biji chia, dan biji rami.

• Antioksidan: Banyak terdapat dalam buah-buahan beri, sayuran hijau, dan rempah-rempah seperti kunyit dan jahe.

Halaman Selanjutnya

• Minyak Zaitun Extra Virgin: Mengandung oleocanthal, senyawa dengan efek anti-inflamasi mirip ibuprofen.