Cuma 10 Menit Olahraga, Perut Buncit dan Paha Besar Langsung Mengecil!

3. High Knees

High Knees dilakukan dengan mengangkat lutut ke arah dada secara bergantian. Gerakan cepat ini membuat jantung berdetak kencang dan lemak langsung terbakar habis.

4. Plank Hold 

Plank Hold untuk memberikan kasih tantangan pada otot core. Tahan posisi plank selama beberapa detik.

Itu tadi olahraga sederhana yang kamu bisa lakukan dirumah untuk mengecilkan perut dan paha.

Lebih baik olahraga 10 menit setiap hari daripada 2 jam seminggu sekali. Tubuh butuh adaptasi bertahap buat hasil yang permanen.