Stop Sekarang Juga! Kebiasaan Ini Bikin Maag Kambuh Saat Puasa

Cianjur –Stop Sekarang Juga! Kebiasaan Ini Bikin Maag Kambuh Saat Puasa

Baca Juga

Pantangan Ibu Hamil Muda yang Wajib Dihindari Demi Kesehatan Janin

Maag yang kambuh saat puasa tentu akan mengganggu ibadah dan aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting bagi penderita maag untuk menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat memicu kambuhnya maag.

Baca Juga

Fakta Gula Aren Aman buat Asam Lambung, Benarkah atau Cuma Mitos?



hindari agar maag tak kambuh

Photo :

• ISTIMEWA

Kebiasaan-kebiasaan yang Harus Dihindari:

Baca Juga

7 Makanan Terbukti Ilmiah untuk Kesehatan Jantung yang Bikin Pembuluh Darah Lentur

1. Melewatkan Sahur 

• Sahur adalah waktu makan yang sangat penting bagi penderita maag. Melewatkan sahur dapat menyebabkan perut kosong terlalu lama, sehingga asam lambung meningkat dan memicu maag.

2. Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka 

• Setelah seharian berpuasa, wajar jika ingin makan banyak saat berbuka. Namun, makan terlalu banyak dapat membebani lambung dan memicu maag. Sebaiknya, makanlah secara bertahap dan secukupnya.

3. Mengonsumsi Makanan Pedas dan Berlemak 

• Makanan pedas dan berlemak dapat merangsang produksi asam lambung dan memperparah gejala maag. Hindari makanan seperti gorengan, makanan bersantan, dan makanan pedas saat berbuka dan sahur.

4. Minum Kopi dan Minuman Bersoda 

• Kopi dan minuman bersoda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag. Sebaiknya, hindari minuman ini saat sahur dan berbuka.

5. Langsung Tidur Setelah Sahur atau Berbuka 

• Langsung tidur setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan memicu maag. Beri jeda waktu minimal 2-3 jam sebelum tidur setelah makan.

6. Stres 

• Stres dapat memicu produksi asam lambung dan memperparah gejala maag. Kelola stres dengan baik, misalnya dengan berolahraga ringan, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

7. Merokok 

• Merokok dapat melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah, yang berfungsi mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat memperparah gejala maag.   

Tips:



makanan sehat untuk maag

Photo :

• ISTIMEWA

• Pilih makanan yang mudah dicerna saat sahur dan berbuka, seperti nasi, roti gandum, buah-buahan, dan sayuran.

• Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

• Jika gejala maag kambuh, segera minum obat maag yang aman dan sesuai dengan anjuran dokter.

• Jika sakit berlanjut segera periksa kedokter.

Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, penderita maag dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih nyaman dan lancar.

Halaman Selanjutnya

Semoga bermanfaat dan tetap semangat sehat!