Ramadan Semangat Tanpa Lemas: Mindful Eating, Kunci Nutrisi Sahur dan Berbuka!

4. Pilih Makanan Bergizi: Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. Hindari makanan olahan dan tinggi gula.

5. Nikmati Setiap Suapan: Rasakan aroma, rasa, dan tekstur makanan. Nikmati momen makan dengan penuh kesadaran.

6. Berdoa dan Bersyukur: Setelah makan, ucapkan doa syukur atas nikmat makanan yang telah diberikan.

Pilihan Makanan yang Tepat:

• Saat Sahur: 



buah dan sayur

Photo :

• ISTIMEWA

• Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal.

Halaman Selanjutnya

• Konsumsi protein, seperti telur, ikan, atau kacang-kacangan.