Tips Memilih Menu Sahur Tepat Saat Hamil: Asupan Gizi Terjamin Untuk Bumil dan Janin
Minggu, 9 Maret 2025 - 09:30 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
Cianjur –Tips Memilih Menu Sahur Tepat Saat Hamil: Asupan Gizi Terjamin Untuk Bumil dan Janin
Berpuasa saat hamil mungkin menjadi tantangan tersendiri.
Selain perlu menjaga stamina untuk diri sendiri, ibu hamil juga harus memastikan asupan gizi yang cukup untuk janin.
Baca Juga :
Mau Cepat Hamil? Intip 7 Bahan Sehari-hari yang Bisa Diracik Jadi Jamu Penyubur Kandungan!
Agar sahur tidak hanya mengenyangkan tetapi juga bergizi, berikut beberapa tips dalam memilih menu sahur yang tepat.
oatmeal
Photo :
- ISTIMEWA
1. Pilihlah makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, seperti beras merah dan oatmeal. Makanan ini akan dicerna secara perlahan oleh tubuh sehingga anda tidak cepat merasa lapar.
2. Hindari makanan manis saat sahur, karena dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang cepat, yang berpotensi membuat ibu hamil merasa pusing.
Halaman Selanjutnya
3. Sertakan makanan tinggi serat dalam sahur anda, seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. Ini akan membantu pencernaan dan memberikan energi yang tahan lama.
