Kolak Ubi Labu Pisang: Menu Defisit Kalori Penuhi Diet Harian

• Kurangi Santan: Jika mengurangi penggunaan santan, bisa menggantinya dengan susu nabati seperti susu almond atau susu kedelai.

• Tambahkan Bahan Serat: Tambahkan bahan-bahan yang kaya serat seperti kolang-kaling atau pacar cina. Keduanya rendah kalori dan bisa membuat kenyang lebih lama.

• Porsi yang Tepat: Batasi konsumsi kolak dalam satu porsi. Satu mangkuk kecil kolak sudah cukup untuk menikmati kelezatannya.

Manfaat Bahan-bahan:

• Labu Kuning: Kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan antioksidan.

• Ubi Ungu: Sumber karbohidrat kompleks, serat, vitamin, dan mineral. Ubi ungu juga mengandung antioksidan antosianin yang baik untuk kesehatan.

• Pisang: Sumber potasium, serat, dan vitamin.

Halaman Selanjutnya

• Santan: Mengandung lemak sehat yang dibutuhkan tubuh, tetapi perlu diperhatikan jumlahnya.