Cuma 10 Menit Olahraga, Perut Buncit dan Paha Besar Langsung Mengecil!

Walking Plank
Sumber :
  • id.pinterest.id

Cianjur – Siapa bilang mengecilkan perut dan paha butuh waktu berjam-jam di gym?

Cara Ampuh Membersihkan Pakaian Kotor Pakai Garam dan Sunlight Tanpa Ribet!

Ternyata cuma butuh olahraga 10 menit sehari untuk membakar lemak membandel yang menumpuk di tubuh kita. Olahraga tanpa alat ini bisa dilakukan di rumah kapan aja.

Workout 10 menit ini terbukti ampuh membakar lemak berlebih di area paha dan perut. Kombinasi gerakan kardio dan strength training membuat metabolisme tubuh meningkat drastis.

Nyamuk Bandel Bikin Gatal? Coba 5 Tanaman Pengusir Ini, Ampuh Banget Bikin Rumah Aman Keluarga Tenang

Yang paling keren, semua gerakan ini tidak butuh alat fitness mahal. Cukup pakai berat badan sendiri dan ruang seluas matras yoga.

Gerakan Pemanasan Yang Wajib Dilakukan

Minyak Goreng Sisa Bau Amis? Jangan Dibuang, Ini Dia Tips dan Cara Ampuh Menghilangkannya!

- Pertama, lakukan gerakan mengangkat tangan ke atas sambil berdiri tegak. Gerakan ini penting untuk menaikan heart rate dan menyiapkan otot-otot tubuh.

- Kedua, tambahkan gerakan menekuk lutut dengan tangan tetap bergerak. Fokus pada pernapasan yang teratur, hirup saat turun dan hembuskan nafas saat naik.

Halaman Selanjutnya
img_title