Dibalik Bentuknya yang Kecil, Kacang Kedelai Menyimpan Sejuta Manfaat untuk Kesehatan

4. Menjaga Kesehatan Tulang – Kaya akan kalsium, magnesium, dan isoflavon yang membantu mencegah osteoporosis.

5. Membantu Menstabilkan Gula Darah – Kandungan serat dan protein dalam kedelai dapat membantu mengontrol kadar gula darah, baik untuk penderita diabetes.

6. Menjaga Kesehatan Pencernaan – Serat dalam kedelai mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit.

7. Baik untuk Kesehatan Kulit – Isoflavon dalam kedelai dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda penuaan.

8. Mendukung Kesehatan Wanita – Isoflavon kedelai membantu mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes dan osteoporosis.

9. Membantu Manajemen Berat Badan – Tinggi protein dan serat, sehingga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

10. Baik untuk Fungsi Otak – Isoflavon dalam kedelai dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Halaman Selanjutnya

Kacang kedelai bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti tahu, tempe, susu kedelai, atau edamame.