Cara Alami Turunkan Kolesterol: Konsumsi Rutin Bawang Putih dan Timun, Ini Buktinya!

• Bawang putih mengandung senyawa allicin yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

• Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan jantung.   

Timun: 

• Timun kaya akan serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol dalam usus dan mencegahnya diserap ke dalam darah.   

• Timun juga rendah kalori dan mengandung banyak air, sehingga baik untuk menjaga berat badan yang sehat, yang juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol normal.

Bukti Ilmiah

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dan timun secara rutin dapat memberikan efek positif pada kadar kolesterol.

Halaman Selanjutnya

• Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat menurunkan kadar LDL hingga 10-15%.