Tak Hanya Menyegarkan, Inilah Manfaat Buah Cermai dengan Kandungan Nutrisi yang Jarang Ditemukan

Cianjur –Buah cermai atau gooseberry biasanya berwarna hijau, berukuran kecil dan memiliki rasa asam segar dan kaya akan manfaat bagi kesehatan. 

Buah cermai juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lain yang membawa manfaat untuk kesehatan, seperti kalsium, fosfor, kalium, dan folat.

Berkat kandungan tersebut buah Cermai tak hanya menyegarkan tapi juga menyehatkan.

Simak beberapa manfaat buah Cermai untuk kesehatan berikut.



Buah cermai

Photo :

• Istimewa

1. Mengontrol kadar gula darah

Konsumsi buah cermai diketahui bisa mengendalikan kadar gula darah Manfaat ini berasal dari kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya.

Serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat berperan dalam mengurangi penyerapan karbohidrat dalam usus.

2. Menekan produksi asam lambung

Buah cermai dipercaya dapat menekan produksi asam lambung, sehingga konsumsinya bermanfaat dalam mencegah kambuhnya dispepsia Hal ini diduga berkat kandungan kalium di dalamnya yang bisa menetralkan asam. Meski begitu, manfaat tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.

3. Menjaga kesehatan mata

Buah cermai mengandung vitamin A, sehingga konsumsinya baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan vitamin A di dalam buah ini juga mampu menjaga fungsi kornea mata agar kualitas penglihatan tetap baik.

Vitamin A pun dibutuhkan untuk mencegah berbagai penyakit mata, seperti degenerasi markula, katarak, dan rabun senja.

4. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah cermai selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan kulit. Manfat ini bisa diperoleh berkat kandungan vitamin c yang tinggi di dalamnya. Vitamin C bersifat antioksidan, sehingga dapat mencegah kerusakan kulit yang dipicu oleh paparan radikal bebas

Tak hanya itu, vitamin C juga berguna untuk merangsang produksi kolagen yaitu protein penting yang dibutuhkan untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

5. Memelihara kesehatan tulang

Untuk menjaga dan memelihara kesehatan tulang, Anda harus mencukupi kebutuhan kalsium dengan baik. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, salah satunya buah cermai.

Khasiat buah cermai dalam menjaga kesehatan tulang tidak hanya dapat diperoleh dari kandungan kalsiumnya saja, tetapi juga fosfor.

6. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Konsumsi buah cermai bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, sebab buah ini mengandung ragam nutrisi penting yang bisa meningkatkan kesehatan jantung

Contohnya adalah kalium yang diketahui bisa mencegah penyempitan pembuluh darah. Selain itu, terdapat pula flavonol dan antisianin yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus meningkatkan fungsi pembulu darah

Hingga kini, penelitian mengenai manfaat buah cermai untuk kesehatan tubuh tergolong masih terbatas.