Menu Sehat Dimulai dari Sahur: Rahasia Puasa Kuat, Kenyang Sampai Magrib!

Senin, 3 Maret 2025 - 07:30 WIB
Oleh :
nasi merah telur sayuran
nasi merah telur sayuran
Sumber :
  • ISTIMEWA
Photo Mini 1 Photo Mini 2 Photo Mini 3

• Contoh makanan: nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan ubi jalar.

Baca Juga :
Gunting Tidak Tajam dan Seret? Lakukan Trik Rahasia Pakai Pasta Gigi, Bikin Gunting Seperti Baru dalam Sekejap!

2. Konsumsi Protein yang Cukup

• Protein membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan mempertahankan massa otot.

Baca Juga :
Awet Tanpa Batas! Trik Rahasia Arco Anti Rusak Cuma dengan Ban Bekas

• Contoh makanan: telur, ayam tanpa kulit, ikan, tahu, dan tempe.

3. Perbanyak Serat

Baca Juga :
Tidak Perlu Mahal! Pupuk Alami dari Bahan Dapur, Rahasia Tanaman Hias Super Sehat!

• Serat membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

• Contoh makanan: buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Halaman Selanjutnya
4. Jangan Lupakan Lemak Sehat
img_title