Menu Sehat Dimulai dari Sahur: Rahasia Puasa Kuat, Kenyang Sampai Magrib!

4. Jangan Lupakan Lemak Sehat

• Lemak sehat memberikan energi tambahan dan membantu penyerapan vitamin.

• Contoh makanan: alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

5. Cukupi Kebutuhan Cairan

• Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.

• Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan setelah berbuka.



air putih dan air kelapa

Photo :

• ISTIMEWA

Halaman Selanjutnya

Contoh Menu Sahur Sehat: