Teh Alami Ampuh Atasi Insomnia ala dr Zaidul Akbar: 5 Resep Minuman Herbal Pengantar Tidur, Langsung Nyenyak!

5. Teh Daun Serai Jeruk Nipis 



Teh sehat

Photo :

• Istimewa

• Daun serai dan jeruk nipis memberikan kesegaran dan membantu relaksasi pada tubuh.

• Cara membuat: Seduh 3 lembar daun serai dengan air panas selama 5-10 menit. Tambahkan perasan dari 1 buah jeruk nipis, lalu minum selagi hangat 30 menit sebelum tidur.

Tips untuk Tidur Nyenyak:

• Ciptakan rutinitas tidur yang teratur.

• Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur.

Halaman Selanjutnya

• Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan gelap.