Teh Alami Ampuh Atasi Insomnia ala dr Zaidul Akbar: 5 Resep Minuman Herbal Pengantar Tidur, Langsung Nyenyak!

• Chamomile dikenal luas karena efek relaksasinya. Madu menambah manfaat menenangkan dan memberikan rasa manis alami.

• Cara membuat: Seduh 1 kantong teh chamomile dengan air panas selama 5-10 menit. Tambahkan 1 sendok teh madu murni, aduk rata, dan minum selagi hangat 30 menit sebelum tidur.

2. Teh Lavender Lemon 



teh lavender

Photo :

• ISTIMEWA

• Aroma lavender yang menenangkan dipadukan dengan kesegaran lemon menciptakan minuman yang sempurna untuk relaksasi.

• Cara membuat: Seduh 1 sendok teh bunga lavender kering dengan air panas selama 5-10 menit. Tambahkan 1 iris lemon, aduk rata, dan minum selagi hangat 30 menit sebelum tidur.

3. Teh Pala Kayu Manis 

Halaman Selanjutnya

• Pala dan kayu manis memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.