8 Tanda Tubuh Ketika Stop Konsumsi Gula, dr Zaidul Akbar Ungkap Perubahannya

Cianjur –Ini yang terjadi saat badan mengurangi gula. 

Menurut dr Zaidul Akbar, ketika badan sudah mulai mengurangi gula pasti ada efek negatif juga tapi tenang hanya dalam jangka pendek saja, seperti:

1. Gejala penarikan (sakit kepala, kelelahan, perubahan suasana hati.

2. Mengidam

3. Perubahan suasana hati

4. Menurunnya energi



8 Tanda Tubuh Ketika Stop Konsumsi Gula, dr Zaidul Akbar

Photo :

• Instagram

Nah manfaat ketika tubuh stop gula menurut dr Zaidul Akbar, bakal merasakan:

1. Kualitas tidur membaik

2. Berat badan turun

3. Wajah cerah

4. Sakita pada tungkak kaki

5. Terhindar dari obesitas

6. Mood lebih baik

Jadinya jangan bosan untuk melakukan kebiasaan baik dengan mengurangi gula gulaan ya.

Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung banyak gula:

• Makanan Manis

1. Kue-kue manis (kue bolu, kue ulang tahun, dll.)

2. Es krim

3. Permen

4. Cokelat

5. Karamel

• Minuman Manis

1. Soda

2. Jus buah yang mengandung gula tambahan

3. Minuman energi

4. Kopi atau teh yang dicampur dengan gula

5. Sirup

• Makanan Olahan

1. Roti manis

2. Donat

3. Makanan ringan (chips, kue kering, dll.)

4. Biskuit

5. Kue kering

• Makanan Lainnya

1. Buah-buahan yang dikeringkan (seperti aprikot, kurma, dll.)

2. Selai buah

3. Jem

4. Madu

5. Sirup maple

Jangan lupa selalu imbangi dengan olahraga yang rutin. Bagikan informasi ini biar lebih bermanfaat ya.