Tips Tahan Lapar di Malam Hari: dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Kunyit Geprek Campur Lada Hitam
- ISTIMEWA
Anda dapat menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk menambah rasa. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi selagi hangat untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Tips Tambahan:
Selain mengonsumsi minuman kunyit dan lada hitam, ada beberapa tips lain yang dapat membantu anda menahan lapar di malam hari:
• Penuhi kebutuhan cairan tubuh: Kadang rasa lapar yang muncul sebenarnya adalah rasa haus. Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari dan malam hari.
• Konsumsi makanan berserat: Makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu menahan rasa lapar karena membuat anda merasa kenyang lebih lama.
• Hindari makanan olahan dan minuman manis: Makanan olahan dan minuman manis cenderung membuat anda cepat lapar kembali karena kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi.
• Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga anda merasa lebih lapar di malam hari.
