Nasi Merah vs Nasi Putih Mana yang Cocok Untuk Diet ? Ini Deretan Manfaat Keduanya Buat Kamu yang Mulai Diet!

Cianjur – Kalau kamu lagi cari cara diet yang tepat, pasti sempat bingung pilih antara nasi putih dan nasi merah. Keduanya punya kelebihan masing-masing dan bisa mendukung pola makan sehat kamu.

Nasi merah dikenal sebagai nasi yang lebih sehat karena kandungan seratnya lebih tinggi. Sedangkan nasi putih punya tekstur yang lembut dan mudah dicerna, cocok untuk berbagai menu.

Yang paling penting dalam diet adalah tetap menjaga asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu tidak perlu takut akan makanan tertentu asalkan kamu tau manfaat yang terkandung di dalamnya.

Baik nasi putih maupun nasi merah sebenarnya bisa masuk dalam menu diet, asalkan porsinya pas. Cocok untuk diet, berikut ini deretan manfaat keduanya!

1. Kandungan Kalori dan Serat

Nasi merah memiliki kalori lebih rendah dan kandungan serat lebih tinggi Setiap 4 ons nasi merah mengandung sekitar 127 kalori dan 2 gram serat.

Serat ini membuat perut kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu menekan keinginan ngemil berlebihan.

Halaman Selanjutnya

Nasi putih punya kalori sedikit lebih tinggi, tapi masih aman untuk diet Dalam takaran yang sama, nasi putih mengandung sekitar 147 kalori dan hanya 0,3 gram serat.