Nasi Merah vs Nasi Putih Mana yang Cocok Untuk Diet ? Ini Deretan Manfaat Keduanya Buat Kamu yang Mulai Diet!

Nasi putih punya kalori sedikit lebih tinggi, tapi masih aman untuk diet Dalam takaran yang sama, nasi putih mengandung sekitar 147 kalori dan hanya 0,3 gram serat.

Namun, jika kamu mengatur porsi dan menyeimbangkannya dengan sayur dan protein, tetap cocok buat diet.

2. Kandungan Vitamin

Nasi merah mengandung lebih banyak nutrisi penting seperti magnesium dan vitamin B Vitamin dan mineral ini sangat bermanfaat untuk mendukung metabolisme tubuh dan fungsi saraf.

Selain itu, nasi merah juga memberikan energi tahan lama, cocok untuk aktivitas harian.

Nasi putih lebih cepat diserap tubuh, cocok untuk pemulihan setelah aktivitas fisik Nasi putih mengandung karbohidrat sederhana yang lebih cepat diolah menjadi energi.

Karena itu, banyak atlet atau yang habis olahraga lebih memilih nasi putih sebagai pengganti energi cepat.

Halaman Selanjutnya

Nah itu dia deretan manfaat dan perbedaan nasi merah dan nasi putih. Pilihlah jenis nasi sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh kamu. Keduanya tetap bisa masuk ke menu diet selama kamu bijak dalam mengonsumsinya.