Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui

susu nabati
susu nabati
Sumber :
  • ISTIMEWA

• Magnesium membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.

• Sumber makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

8. Zat Besi: 

• Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke usus.

• Sumber makanan: Daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.

9. Seng: 

• Seng membantu memperbaiki kerusakan pada lapisan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.

• Sumber makanan: Daging merah, tiram, dan biji labu.