Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui
Senin, 3 Maret 2025 - 21:25 WIB

Sumber :
- ISTIMEWA
• Magnesium membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
• Sumber makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.
8. Zat Besi:
• Zat besi penting untuk produksi sel darah merah, yang mengangkut oksigen ke usus.
• Sumber makanan: Daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
9. Seng:
• Seng membantu memperbaiki kerusakan pada lapisan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Sumber makanan: Daging merah, tiram, dan biji labu.