Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui
Senin, 3 Maret 2025 - 21:25 WIB

Sumber :
- ISTIMEWA
2. Vitamin D:
• Vitamin D membantu mengatur peradangan di usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.
• Sumber makanan: Ikan berlemak, kuning telur, dan susu yang diperkaya.
3. Vitamin E:
• Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Sumber makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.
4. Vitamin K:
• Vitamin K berperan penting dalam menjaga kesehatan lapisan usus dan mencegah peradangan.