Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui

susu nabati
susu nabati
Sumber :
  • ISTIMEWA

2. Vitamin D: 

• Vitamin D membantu mengatur peradangan di usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.

• Sumber makanan: Ikan berlemak, kuning telur, dan susu yang diperkaya.

3. Vitamin E: 

• Vitamin E adalah antioksidan yang melindungi sel-sel usus dari kerusakan akibat radikal bebas.

• Sumber makanan: Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.

4. Vitamin K: 

• Vitamin K berperan penting dalam menjaga kesehatan lapisan usus dan mencegah peradangan.