Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui

Cianjur –Usus Sehat dengan 9 Nutrisi: Vitamin dan Mineral yang Wajib Diketahui

Usus adalah organ vital dalam sistem pencernaan yang berperan penting dalam menyerap nutrisi dan menjaga kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan usus sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan usus adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral.

smoothie bayam alpukat

Photo :

• ISTIMEWA

Berikut adalah 9 nutrisi penting yang dibutuhkan usus agar tetap sehat dan optimal:

1. Vitamin A: 

• Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan lapisan usus. Lapisan usus yang sehat berfungsi sebagai penghalang yang melindungi tubuh dari bakteri dan racun berbahaya.

• Sumber makanan: Wortel, ubi jalar, bayam, dan hati.