5 Buah untuk Kesehatan Tulang yang Wajib Kamu Coba

Cianjur –Tulang adalah struktur keras dan padat yang membentuk kerangka tubuh manusia.

Untuk menjaga kesehatan tulang, diperlukan asupan nutrisi seperti kalsium, vitamin D, dan magnesium, serta gaya hidup aktif.

Ada beberapa buah yang bagus dikonsumsi untuk kesehatan tulang. Lalu, apa saja buah tersebut? 



Buah untuk kesehatan tulang

Photo :

• Istimewa

Berikut rekomendasi buah yang bagus untuk kesehatan tulang. Simak yuk!

1. Nanas

Kaya kalsium dan mangan yang bisa tingkatkan kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

2. Durian

Mengandung kalsium,kalium serta vitamin B1 dan B2 ,sebaiknya tidak di konsumsi berlebihan.

3. Pepaya

Bersifat antiinflamasi yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi stres 

4. Apel

Meningkatkan kepadatan tulang dan gigi .

5. Strawberry 

Mengandung kalsium,kalium , protein yang mampu menjaga kesehatan tulang.

Semoga info ini bermanfaat