Tak Disangka, 7 Hal Ini Bikin Berat Badan Melonjak Drastis Saat Ramadan. Apakah Kamu? Cek Sekarang!

Cianjur –Tak Disangka, 7 Hal Ini Bikin Berat Badan Melonjak Drastis Saat Ramadan. Apakah Kamu? Cek Sekarang!

Bulan Ramadan seharusnya menjadi momen untuk menahan diri, termasuk dalam hal makan.

Namun, ironisnya banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan selama bulan suci ini.

Apa saja penyebabnya? Kamukah salah satunya? Simak 7 hal tak terduga berikut ini:



makan berlebihan

Photo :

• ISTIMEWA

1. Balas Dendam Saat Berbuka

• Setelah seharian menahan lapar dan haus, banyak orang kalap saat berbuka. Semua jenis makanan dan minuman manis dilahap tanpa terkendali. Inilah yang disebut balas dendam dan menjadi penyebab utama kenaikan berat badan.

2. Terlalu Sering Ngemil

• Selain makan besar saat berbuka dan sahur, ngemil di malam hari juga sering menjadi kebiasaan. Apalagi, banyak sekali jajanan khas Ramadan yang menggoda selera.

3. Kurang Gerak

• Banyak orang merasa lemas dan malas berolahraga saat puasa. Akibatnya, kalori yang masuk tidak terbakar dan menumpuk menjadi lemak.

4. Kurang Tidur

• Perubahan pola tidur saat Ramadan seringkali membuat orang kurang tidur. Padahal, kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan.

5. Sahur Terlalu Dekat dengan Imsak

• Makan sahur terlalu dekat dengan waktu imsak dapat membuat tubuh tidak sempat mencerna makanan dengan baik. Akibatnya, makanan tersebut akan disimpan sebagai lemak.

6. Terlalu Banyak Makanan Berminyak

• Gorengan menjadi salah satu menu favorit saat berbuka. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan berminyak dapat menyebabkan penumpukan lemak dan kenaikan berat badan.

7. Minuman Manis Berlebihan

• Es buah, sirup, dan minuman manis lainnya memang menyegarkan saat berbuka. Namun, kandungan gula yang tinggi dalam minuman tersebut dapat menyebabkan lonjakan berat badan.



minum minuman manis

Photo :

• ISTIMEWA

Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Ramadan:

• Batasi porsi makan saat berbuka dan sahur.

• Perbanyak konsumsi buah dan sayur.

• Hindari makanan berminyak dan terlalu manis.

• Tetap aktif bergerak dan berolahraga ringan.

• Tidur yang cukup.

• Minum air putih yang cukup.



buah dan sayur

Photo :

• ISTIMEWA

Jaga berat badan tetap stabil dan jalani Ramadan dengan tetap memerhatikan pola hidup sehat, baik dari segi makanan minuman dan olahraga.

Semoga Bermanfaat dan Jaga Kesehatan!