Sahur Karbohidrat Sehat: 5 Tips Mudah untuk Jaga Energi dan Berat Badan!

Cianjur –Sahur Karbohidrat Sehat: 5 Tips Mudah untuk Jaga Energi dan Berat Badan!

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, terutama saat berpuasa.

Namun, memilih jenis dan porsi karbohidrat yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan berat badan.



oatmeal roti gandum dan buah

Photo :

• ISTIMEWA

Berikut 5 tips mudah untuk sahur karbohidrat sehat:

1. Pilih Karbohidrat Kompleks

• Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum utuh, dan ubi jalar, dicerna lebih lambat oleh tubuh.

Halaman Selanjutnya

• Hal ini membuat energi dilepaskan secara bertahap, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari lonjakan gula darah yang menyebabkan lemas.