6 Penyakit Bisa Dicegah dengan Rutin Berjalan Kaki, Ini Tips dan Manfaatnya

Cianjur –Berjalan kaki adalah aktivitas sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan rutin berjalan kaki, berbagai penyakit dapat dicegah, mulai dari masalah jantung hingga gangguan mental. 

Berikut adalah enam penyakit yang bisa dicegah dengan berjalan kaki serta tips dan manfaatnya.

Yuk Lebih Sehat dengan Jalan Kaki! Siapa sangka, cuma dengan rutin jalan kaki, kamu bisa terhindar dari berbagai penyakit berbahaya ini! 



Manfaat berjalan kaki

Photo :

• Istimewa

1. Penyakit Jantung: Jalan kaki dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah. 

2. OBJ 2 Obesitas: Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dapat membakar setidaknya 150 kalori, membantu mengontrol berat badan. 

3. OBJ 3: Diabetes Tipe 2 Aktivitas ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh dapat menggunakan glukosa dengan lebih efisien. 

Halaman Selanjutnya

4. OBJ 4: Stroke Berjalan kaki secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko stroke.