Tidur Pulas dengan Jus Kiwi: 5 Manfaat Tak Terduga Sebelum Terlelap

Cianjur –Tidur Pulas dengan Jus Kiwi: 5 Manfaat Tak Terduga Sebelum Terlelap

Siapa sangka, jus kiwi yang segar dan asam ternyata memiliki segudang manfaat tak terduga jika dikonsumsi sebelum tidur.

Selain rasanya yang nikmat, jus kiwi dapat membantu anda mendapatkan tidur yang lebih pulas dan berkualitas.



kiwi

Photo :

• ISTIMEWA

Berikut 5 manfaat tak terduga jus kiwi sebelum terlelap:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

• Kiwi mengandung serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur.

• Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kiwi juga membantu meredakan stres dan kecemasan, sehingga anda lebih mudah terlelap.

2. Memperbaiki Pencernaan

• Kiwi kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

• Enzim actinidin dalam kiwi membantu memecah protein, sehingga pencernaan lebih efisien.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

• Kiwi merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Konsumsi jus kiwi secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

• Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kiwi membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

• Jus kiwi juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit lebih kencang dan bercahaya.

5. Menurunkan Tekanan Darah

• Kiwi mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah.

• Konsumsi jus kiwi secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Resep Jus Kiwi Pisang



jus kiwi pisang

Photo :

• ISTIMEWA

Bahan: 

• 1 buah kiwi matang

• 1 buah pisang matang

• 100 ml susu almond atau susu lainnya

• 1 sendok teh madu (opsional)

Cara membuat: 

1. Kupas kiwi dan pisang, lalu potong-potong.

2. Masukkan kiwi, pisang, susu, dan madu (jika menggunakan) ke dalam blender.

3. Blender hingga lembut dan kental.

4. Tuang ke dalam gelas dan nikmati.

Dengan segudang manfaat tak terduga ini, jus kiwi bisa menjadi minuman pilihan yang tepat untuk menemani malam anda.

Selamat mencoba dan semoga tidur anda semakin pulas!