Resep Praktis Air Kelapa dan Susu Kurma: Minuman Sahur Kaya Nutrisi Berenergi

Cianjur –Resep Praktis Air Kelapa dan Susu Kurma: Minuman Sahur Kaya Nutrisi Berenergi

Sahur merupakan waktu penting bagi umat Muslim yang menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Selain makanan berat, minuman yang dikonsumsi saat sahur juga berperan penting dalam menjaga energi dan hidrasi tubuh sepanjang hari.

Salah satu minuman yang sangat dianjurkan untuk sahur adalah air kelapa dan susu kurma.

Keduanya memiliki kandungan nutrisi dan memberikan energi ketika menjalankan puasa.

Mengapa Air Kelapa dan Susu Kurma Cocok untuk Sahur?



minuman pendamping air saat sahur

Photo :

• ISTIMEWA

1. Air Kelapa: 

• Kaya akan elektrolit.

• Mengandung gula alami.

• Rendah kalori dan rendah lemak.

• Menyegarkan dan membantu mencegah dehidrasi.

2. Susu Kurma:

• Sumber energi.

• Kaya akan serat.

• Mengandung berbagai vitamin dan mineral.

• Membantu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Resep Praktis Air Kelapa dan Susu Kurma:

1. Air Kelapa: siapkan dua buah kelapa muda, ambil air dan dagingnya masukkan ke dalam gelas. Tambahkan gula atau perasan air jeruk untuk menambah cita rasa. Agar lebih segar tambahkan es batu.



air kelapa

Photo :

• ISTIMEWA

2. Susu Kurma: siapakan 10 kurma, 2 gelas air putih, segelas susu, kayu manis dan madu. Rebus kurma tanpa biji dengan air selama kurang lebih 10 menit, lalu dinginkan. Blender kurma dan airnya hingga halus. Panaskan susu, kayu manis dan madu dengan api kecil. Lalu tambahkan kurma, aduk sampai rata. Setelah agak hangat, saring susu kurma dan sajikan. Minum selagi hangat.



susu kurma

Photo :

• ISTIMEWA

Jadi, pilih air kelapa atau susu kurma? Keduanya sama-sama baik dengan kandungan yang baik pula untuk menghidrasi puasa kita di bulan Ramadan.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!