Tips dan Cara Memilih Susu yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh ala dr Zaidul Akbar

Cianjur –Tips dan Cara Memilih Susu yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh ala dr Zaidul Akbar

Susu adalah minuman yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Memilih susu yang baik untuk kesehatan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah tips dan cara memilih susu yang baik untuk kesehatan ala dr Zaidul Akbar:

1. Pilih Susu yang Alami

dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya memilih susu yang alami dan tidak banyak diproses. Susu sapi segar dari peternakan yang sehat adalah pilihan terbaik. Hindari susu yangUltra High Temperature (UHT) atau susu bubuk yang telah melalui banyak proses pengolahan.



tips dan cara memilih susu

Photo :

• ISTIMEWA

2. Perhatikan Kandungan Lemak

Susu memiliki kandungan lemak yang berbeda-beda, ada yang rendah lemak, full cream, atau skim. dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih susu yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki masalah kolesterol tinggi, sebaiknya pilih susu rendah lemak atau skim. 

3. Perhatikan Kandungan Gula

Susu secara alami mengandung gula laktosa. Namun, banyak produk susu yang ditambahkan gula atau pemanis buatan. dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih susu yang tidak mengandung gula tambahan atau pemanis buatan. Anda bisa membaca label kemasan untuk mengetahui kandungan gula dalam susu.



susu hewani

Photo :

• ISTIMEWA

4. Pilih Susu dari Hewan yang Sehat

Kualitas susu juga dipengaruhi oleh kesehatan hewan yang menghasilkan susu tersebut. dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memilih susu dari hewan yang dipelihara secara alami dan tidak diberi antibiotik atau hormon pertumbuhan.

5. Pertimbangkan Susu Nabati

Selain susu hewan, ada juga susu nabati yang terbuat dari tumbuhan seperti kacang kedelai, almond, atau beras. Susu nabati bisa menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki alergi susu sapi atau vegetarian. Namun, perlu diperhatikan kandungan nutrisi dalam susu nabati karena tidak semuanya memiliki kandungan nutrisi yang sama dengan susu sapi.



susu nabati

Photo :

• ISTIMEWA

6. Konsumsi Susu dengan Bijak

Meskipun susu memiliki banyak manfaat kesehatan, dr Zaidul Akbar mengingatkan untuk mengonsumsi susu dengan bijak dan tidak berlebihan. Konsumsi susu yang berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan atau alergi pada beberapa orang.

Dengan mengikuti tips dari dr Zaidul Akbar, anda dapat memilih susu yang alami, sehat, dan sesuai dengan kebutuhan anda.

Semoga bermanfaat!