Minum Air Kelapa, Apa Sih Manfaatnya?
- Istimewa
Cianjur –Tak hanya menyegarkan, air kelapa mengandung banyak nutrisi dan mineral penting yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Lantas apa manfaat minum air kelapa?
Berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa:
Air kelapa
- Istimewa
Menghidrasi tubuh
Air kelapa muda mengandung kalium dan magnesium, yang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang untuk menghindari dehidrasi, yang penting untuk fungsi sendi, suhu tubuh, penyerapan nutrisi ke sel-sel tubuh, dan kualitas tidur dan suasana hati.
Meningkatkan fungsi ginjal
kandungan antioksidan alami yang dapat membantu untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.Air kelapa muda juga dapat meningkatkan fungsi ginjal sehingga produksi urine bertambah dan dapat dikeluarkan dengan lebih baik oleh tubuh.
Mengatasi Mabuk
Air kelapa muda, yang meningkatkan gula darah secara alami dan mengurangi rasa tidak enak badan dan mual, adalah salah satu cara terbaik untuk pulih lebih cepat dari mabuk.
Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat air kelapa muda untuk diet adalah karena kandungan alami di dalamnya. Pasalnya, air kelapa muda sebanyak 200 mL hanya mengandung 55 kalori tanpa karbohidrat dan lemak. Air kelapa muda juga memiliki senyawa diuretik yang dapat membantu untuk mengeluarkan kelebihan cairan dari dalam tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan kolesterol tinggi
Minum air kelapa muda setiap hari dapat mengurangi penumpukan plak lemak di dalam arteri. Air kelapa muda memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Anda dapat mulai minum air kelapa secara rutin setelah memahami manfaatnya. Meskipun air kelapa umumnya aman dan sehat, dosis yang disarankan untuk orang sehat adalah tidak lebih dari tiga gelas setiap hari, dan untuk orang dengan diabetes adalah tidak lebih dari satu gelas.
