Mau Hidup Lebih Sehat di 2025? Inilah Tren yang Harus Kamu Tahu!
Selasa, 14 Januari 2025 - 06:04 WIB
Sumber :
- pixabay.com
Alat-alat ini memotivasi Anda untuk lebih aktif bergerak setiap hari.
Rekomendasi WHO adalah melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu.
Mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari atau menggunakan tangga sebagai pengganti lift.
Teknologi mempermudah perencanaan aktivitas fisik bahkan di tengah jadwal sibuk Anda.
"Setiap langkah kecil adalah investasi besar untuk kesehatan," kata Dr. John Parker, ahli kesehatan digital.
Halaman Selanjutnya
3. Fokus pada Kesehatan Mental
