Sering Diet Tapi Gagal Terus? Begini Rahasia dan Tips Menurunkan Berat Badan Agar Kembali Ideal

Cianjur – Menurunkan berat badan memang tidak semudah membalikkan telapak tangan.

Namun jika dilakukan dengan cara yang tepat, hasilnya bisa permanen dan menyehatkan.

Prinsip utama dalam menurunkan berat badan adalah defisit kalori.

Artinya, jumlah kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang digunakan oleh tubuh.

Untuk mencapainya, kita perlu mengatur pola makan secara seimbang.

Bukan hanya mengurangi porsi makan, tapi juga memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat, lemak, dan protein dalam jumlah cukup.