Pengen Cepat Tidur? Jangan Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini, Langsung Nyenyak dan Pulas!

Selain menghindari makanan-makanan di atas, ada beberapa tips lain yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak: 

• Buat jadwal tidur yang teratur dan patuhi setiap hari, bahkan di akhir pekan.

• Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, gelap, dan tenang.

• Hindari penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel atau laptop sebelum tidur.

• Lakukan aktivitas relaksasi seperti membaca buku atau mandi air hangat sebelum tidur.

Dengan menghindari makanan-makanan tersebut dan mengikuti tips-tips di atas, kamu dapat meningkatkan kualitas tidur dan bangun dengan perasaan segar di pagi hari.

Semoga bermanfaat!