Pengen Cepat Tidur? Jangan Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini, Langsung Nyenyak dan Pulas!

minuman berkafein

Photo :

• ISTIMEWA

Kafein adalah stimulan yang dapat membuat kita tetap terjaga. Kafein terdapat dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi. Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein setidaknya 4-6 jam sebelum tidur.

2. Makanan Pedas

makanan pedas

Photo :

• ISTIMEWA