Retinol Alami dari Makanan, Solusi Ampuh untuk Jerawat dan Anti-Aging!

• Hati (Ayam, Sapi): Juara kandungan retinol! Selain itu, juga kaya zat besi dan vitamin B.

• Telur: Sumber retinol yang mudah didapatkan dan diolah. Bagian kuning telur adalah yang paling kaya nutrisi.

• Produk Susu (Keju, Susu Full Cream): Mengandung retinol dalam jumlah yang cukup signifikan.

• Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, Makarel): Selain retinol, juga kaya akan omega-3 yang baik untuk kesehatan kulit dan otak.

• Sayuran Berwarna Oranye dan Kuning (Wortel, Ubi Jalar, Labu): Kaya akan beta-karoten, prekursor retinol yang akan diubah tubuh menjadi Vitamin A.

• Sayuran Hijau Tua (Bayam, Kale): Juga mengandung beta-karoten dan antioksidan penting lainnya.

• Buah-buahan Berwarna Oranye dan Kuning (Mangga, Pepaya): Sumber beta-karoten yang lezat dan menyegarkan.

Halaman Selanjutnya

Mulai biasakan pola hidup sehat untuk kulit cantikmu.