Mau Hidup Lebih Sehat? Intip 8 Minuman Lezat yang Disarankan Para Ahli Gizi!

Cianjur –Fokus hidup sehat seringkali hanya pada makanan, padahal minuman juga penting.

Jika ingin cara yang enak dan menyegarkan untuk kesehatan, lihatlah 8 minuman yang disarankan ahli gizi.

Minuman ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan banyak manfaat.



air putih

Photo :

• ISTIMEWA

1. Air Putih: Sang Raja Hidrasi yang Tak Tergantikan

Ahli gizi sepakat bahwa mencukupi kebutuhan cairan tubuh sangat krusial untuk berbagai fungsi organ, mulai dari mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, hingga membantu mengeluarkan racun.

2. Teh Hijau: Kaya Antioksidan untuk Perlindungan Sel

Ahli gizi sering merekomendasikan teh hijau tanpa gula sebagai minuman yang menyegarkan sekaligus menyehatkan.   

3. Smoothie Buah dan Sayuran: Nutrisi Lengkap dalam Segelas

Ahli gizi menyarankan untuk mengombinasikan berbagai jenis buah dan sayuran dalam smoothie Anda untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang beragam. Hindari menambahkan terlalu banyak pemanis agar tetap sehat.

4. Air Infused (Infused Water): Segar dan Kaya Vitamin Alami

Ahli gizi merekomendasikan air infused sebagai alternatif yang lebih sehat daripada minuman manis kemasan. Beberapa kombinasi populer adalah lemon dan mint, timun dan jahe, atau stroberi dan basil.

5. Susu Nabati Tanpa Pemanis: Alternatif Sehat untuk Intoleransi Laktosa



susu nabati

Photo :

• ISTIMEWA

Ahli gizi menyarankan untuk memilih yang tanpa tambahan gula untuk manfaat kesehatan yang optimal.

6. Jus Sayuran Murni: Sumber Nutrisi Padat

Ahli gizi merekomendasikan untuk mengonsumsi jus sayuran dalam jumlah sedang dan memilih yang tanpa tambahan gula atau pemanis.

7. Air Kelapa Murni: Elektrolit Alami untuk Rehidrasi

Ahli gizi merekomendasikan air kelapa murni tanpa tambahan gula sebagai minuman rehidrasi yang alami dan menyegarkan.   

8. Kombucha: Minuman Fermentasi dengan Probiotik



teh kombucha

Photo :

• ISTIMEWA

Ahli gizi merekomendasikan kombucha dalam jumlah sedang sebagai minuman yang unik dan berpotensi memberikan manfaat kesehatan. 

Mulai sekarang, yuk lebih bijak dalam memilih minuman. Kesehatan adalah investasi terbaik!

Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!