Okra: Tanaman Sayur dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
- Istimewa
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak okra dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. Meski begitu, manfaat okra ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
5. Meningkatkan kekuatan tulang dan sendi
Manfaat okra lainnya yang tidak kalah penting adalah meningkatkan kekuatan tulang dan sendi. Manfaat yang satu ini didapat dari kandungan mineral pada okra, yaitu kalsium. Kandungan ini merupakan sumber utama kekuatan tulang.
Kurangnya kalsium di dalam tubuh dapat membuat tulang menjadi lebih mudah rapuh dan menipis. Hal ini bisa terjadi karena saat tubuh kekurangan asupan kalsium, tubuh akan mengambil persediaan kalsium dari tulang sehingga menyebabkan tulang lebih mudah rapuh.
6. Membantu menurunkan berat badan
Okra merupakan salah satu makanan yang rendah kalori, tapi kaya akan serat dan beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, okra baik dikonsumsi untuk mendukung keberhasilan program diet.
Namun, agar manfaat okra ini bisa Anda peroleh secara optimal, Anda juga perlu rutin berolahraga dan membatasi asupan kalori
