Lawan Stres dengan Jeruk! Buah Segar yang Bikin Mood Kembali Cerah!

• Aromaterapi dengan minyak jeruk telah terbukti efektif dalam mengurangi kecemasan dan stres.

Cara Jeruk Melawan Stres

1. Mengurangi Hormon Stres: Vitamin C dalam jeruk membantu mengurangi produksi hormon kortisol, yang terkait dengan stres.

2. Meningkatkan Suasana Hati: Aroma jeruk yang segar dan kandungan nutrisinya dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dalam jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap efek negatif stres.

Cara Menikmati Jeruk untuk Mengurangi Stres

1. Makan Jeruk Segar: Nikmati jeruk segar sebagai camilan sehat di antara waktu makan.

Halaman Selanjutnya

2. Jus Jeruk: Minum jus jeruk segar untuk mendapatkan dosis vitamin C yang cepat.