Catat !!! Inilah Manfaat Kentang yang Perlu Kamu Tahu

Cianjur –Kentang adalah salah satu bahan makanan yang banyak disukai orang. Cara mengolahnya juga mudah, bisa digoreng,dikukus,atau dengan cara lainnya rasanya tetap lezat.

Tak hanya rasanya yang enak, ternyata kentang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Kandungan gizi kentang terdiri dari nutrisi makro maupun mikro. Nutrisi makro berarti nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar. Karbohidrat, lemak, dan protein termasuk dalam nutrisi makro, sedangkan vitamin dan mineral tergolong nutrisi mikro, yang artinya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit.

Dari kandungan tersebut berikut beberapa manfaat kentang yang bisa kamu ketahui.



Kentang

Photo :

• Istimewa

1. Meningkatkan energi

Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Di dalam tubuh, karbohidrat dipecah menjadi glukosa yang kemudian digunakan sebagai bahan bakar agar tubuh lebih berenergi. Berkat manfaat kentang ini, kentang baik dikonsumsi untuk meningkatkan tenaga saat berolahraga.

Halaman Selanjutnya

2. Mencegah dan mengatasi sembelit