Rahasia Kesehatan: 3 Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur Menurut Ahli

Cianjur –Mengangkat kaki sebelum tidur mungkin terdengar sederhana, tetapi manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat luar biasa. 

Kebiasaan ini dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada kaki, dan meredakan rasa lelah setelah beraktivitas seharian. 

Posisi kaki yang terangkat membantu darah mengalir kembali ke jantung dengan lebih mudah, sehingga tekanan pada pembuluh darah berkurang. 

Selain itu, kebiasaan ini juga bisa memperbaiki kualitas tidur dan membuat tubuh terasa lebih segar saat bangun. 

Berikut 3 manfaat mengangkat kaki sebelum tidur menurut para ahli:



Manfaat Mengangkat kaki sebelum tidur

Photo :

• Istimewa

1. Melancarkan Peredaran Darah

Mengangkat kaki membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memperlancar sirkulasi darah ke jantung. 

Menurut para ahli, posisi ini dapat mengurangi pembengkakan di kaki dan mencegah varises.

2. Mengurangi Ketegangan dan Stres

Posisi kaki yang terangkat membantu merilekskan otot-otot tubuh, terutama di area kaki dan punggung. 

Hal ini dapat meningkatkan relaksasi dan mempercepat proses tidur.

3. Meningkatkan Kesehatan Saraf dan Mengurangi Nyeri

Para ahli menyebutkan bahwa mengangkat kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan meredakan ketegangan otot, sehingga efektif untuk mengurangi nyeri kaki atau kram saat tidur.

Semoga bermanfaat.