Tiramin: Musuh Tersembunyi di Balik Makanan Sehat, Penyebab Sakit Kepala yang Sering Diabaikan!

• Batasi konsumsi makanan fermentasi dan diawetkan.

• Pilih keju yang lebih muda.

• Konsumsi makanan segar dan hindari makanan yang disimpan terlalu lama.

• Membaca label makanan, untuk mengetahui kandungan tiramin.

• Mencatat makanan apa saja yang memicu sakit kepala, agar bisa dihindari.

• Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih personal.

Penting untuk Diperhatikan:

Halaman Selanjutnya

• Sensitivitas terhadap tiramin berbeda-beda pada setiap orang.