Lemak Perut Lenyap Saat Puasa: Tips Praktis Efektif Tanpa Menyiksa Diri
Jumat, 14 Maret 2025 - 08:00 WIB
Sumber :
- ISTIMEWA
• Hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan rasa lapar yang cepat.
• Berbuka:
• Mulailah dengan kurma dan air putih untuk mengembalikan energi.
• Hindari makan berlebihan saat berbuka. Bagi porsi makan menjadi beberapa bagian kecil.
• Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
• Hindari makanan yang di goreng.
2. Tetap Aktif Bergerak
Halaman Selanjutnya
• Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif bergerak. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan.